你每天喝多少水？

保持充足的補水可以降低發生心臟衰竭的風險。

據美國《科學日報》報道，一篇向歐洲心臟病學會2021大會提交的研究報告稱，終生保持充足的補水可以降低發生心臟衰竭的風險。

報告推薦每日攝入的液體量為女性1.6升到2.1升，男性為2升到3升。

水合作用和血清鈉濃度與我們喝水多少和喝水習慣有關。研究人員對15792名成年人進行了“社區動脈粥樣硬化風險”研究。研究表明，保持良好的水合狀態可以預防或至少減緩導致心臟衰竭的心臟內部變化。中年時，血清鈉濃度升高1毫摩爾每升，25年后發生左室肥厚和心臟衰竭的幾率就會升高1.20倍和1.11倍。